Sprints e explosão – por Claudia Franco
Sprints e explosão: Melhora da força explosiva. Comece pedalar quase parado (mantendo-se em equilíbrio) e em seguida, dê sprints em séries de 8 a 12 repetições, com a duração individual…
Período Menstrual e agenda de treinos – por Claudia Franco
Período menstrual: Embora o ânimo caia durante esses dias, se visto como um todo o ciclo menstrual tem lá suas vantagens. O importante é conhecer o ciclo hormonal, entender suas…
Acupuntura no tratamento de atletas – por Romana de Souza Franco
A acupuntura tem sido utilizada por atletas profissionais e amadores para modular o bem-estar físico, para melhorar a performance física e esportiva, e a plasticidade muscular. A acupuntura é uma…
Bicicletas para Mulheres de Baixa Estatura – por Claudia Franco
As mulheres que tem a estatura entre 1,49m e 1,60m costumam relatar a dificuldade de encontrar bicicletas apropriadas para o seu tamanho. Muitas ficam em dúvida de qual bicicleta comprar…
Desafio Pessoal – por Claudia Franco
Em celebração ao Dia Internacional da Mulher resolvi fazer uma homenagem especial saindo da minha zona de conforto e impondo um novo auto desafio. Na prática do ciclismo aprendi que,…
100% Mulheres – por Claudia Franco
Penso e vivo integralmente o universo das bicicletas e também como motivar mais mulheres a pedalarem, pois a bicicleta causou uma grande revolução positiva em minha vida. Uma mudança significativa…