Os nutrientes são fundamentais para a vida saudável das mulheres.
Da idade fértil à menopausa, a alimentação “delas” deve ter vitamina B9, ferro, fibras, cálcio e soja.
Importante reduzir sal, açúcar, álcool e frituras.
Dica da colunista Claudia Franco, fundadora da Escola de Bicicleta Ciclofemini e Embaixadora Specialized.