1º Encontro de Famílias Ativas – por Christina Volpe
Encontro Famílias Ativas movimenta Parque do Ibirapuera. O Evento aconteceu no último sábado e reuniu adultos e crianças para pedalar. O sábado (2) foi de diversão e busca por uma…
Pedaladas em Pé – por Claudia Franco
Pedaladas em pé: O exercício consiste em pedalar em pé sobre os pedais durante pelo menos 5 minutos sem sentar no selim. Isto trabalhará no fortalecimento da musculatura dos braços…
Resistência – por Claudia Franco
Resistência – O exercício consiste em pedalar sentado sobre o selim, pedalando em uma relação pesada (coroa grande com cassete menor), mantendo uma baixa cadência de pedalada (entre 50 e…
Sprints e explosão – por Claudia Franco
Sprints e explosão: Melhora da força explosiva. Comece pedalar quase parado (mantendo-se em equilíbrio) e em seguida, dê sprints em séries de 8 a 12 repetições, com a duração individual…
A inatividade física é perigosa para a sua saúde – por Claudia Franco
Apesar dos benefícios físicos e emocionais já sabidos relacionados a prática regular de atividade física moderada, a maioria das pessoas no mundo são sedentárias. Mesmo cientes de que podem desenvolver…
Pilates e Ciclista qual a conexão? – por Claudia Franco
A base do Pilates é o desenvolvimento da força e a flexibilidade do corpo. Os exercícios concentram-se sobre os grupos musculares do CORE que, nada mais é que um conjunto…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 16
- Ir para a próxima página