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A falta de tempo é um dos grandes desafios da mulher moderna. Conciliar carreira, família e outras atividades, como cursos, academia e eventos sociais, é uma verdadeira maratona. E, como qualquer maratonista, você precisa de energia para recomeçar tudo no dia seguinte. “Uma alimentação rica em nutrientes é capaz de aumentar a disposição e fazer o dia render mais”, afirma a nutricionista Mainá Garcia Valente, que dividiu com a gente dicas simples para ganhar mais pique e resistência através de mudanças na alimentação.